November 29, 2022

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How to Maintain Optimum Sexual Health

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आदमी और औरत बिस्तर पर लेटे मुस्कुराते हुएयदि आपने इस लेख पर क्लिक किया है और इसे पढ़ना शुरू कर दिया है, तो आपको जटिल और बहुक्रियात्मक घटना जिसे हम सेक्स कहते हैं, के बारे में कुछ जिज्ञासा या अधूरी समझ होनी चाहिए।

खैर, मुझे बुरा नहीं लगेगा क्योंकि आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, मानव शरीर के उपचार में पीएचडी या यहां तक ​​कि मेडिकल डिग्री प्राप्त करने वाले अधिकांश पेशेवरों के पास यौन स्वास्थ्य के बारे में मेडिकल स्कूल में एक भी कोर्स नहीं था।

वास्तव में, आपका वास्तव में, 20 साल का एक चिकित्सक जो महिलाओं और पुरुषों के हार्मोनल स्वास्थ्य में अधिक अनुभवी है और पिछले 10 वर्षों से हार्मोनल मुद्दों का इलाज कर रहा है, फिर भी यौन स्वास्थ्य के महत्व और किसी भी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में इसकी भूमिका की अनदेखी की थी। . जब तक मैंने सीखा और वैध चिकित्सक समाजों का सदस्य नहीं बन गया, जो साक्ष्य-आधारित अध्ययनों के साथ यौन स्वास्थ्य की पूरी समझ और उपचार के लिए समर्पित हैं, मैंने अपने पहले से ही प्रभावी हार्मोनल स्वास्थ्य के एक हिस्से के रूप में यौन स्वास्थ्य के अभ्यास को शामिल किया है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रबंधन।

मैं एक सरल रूपरेखा देने की कोशिश करूंगा कि किसी व्यक्ति को अपने साथी के साथ अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्या करने की आवश्यकता है यदि उन्हें चिंता हो रही है या भले ही वे किसी भी मुद्दे से अनजान हैं, तो समग्र प्रक्रिया पर शिक्षित होना महत्वपूर्ण है। हम सेक्स कहते हैं।

यह जटिल क्यों है?

दुर्भाग्य से, हम प्राथमिक विद्यालय, सेक्स कक्षाओं, हाई स्कूल के अनुभवों और हाल के वर्षों में YouTube और डिजिटल मीडिया के आगमन के साथ जो सीखते हैं, सेक्स के कार्य को अत्यधिक गलत तरीके से प्रस्तुत किया जाता है और यह उतना सरल नहीं है जितना हम में से अधिकांश सोचते हैं।

हम में से अधिकांश यौन चक्र की मूल बातें जानते हैं जो पुरुषों से दृश्य उत्तेजना और महिलाओं से श्रवण उत्तेजना है जो हमारे मस्तिष्क में स्थानांतरित हो जाती है (जिसे हम सभी जानते हैं कि यह बेहद जटिल है – लेकिन इसे तंत्रिकाओं और न्यूरोट्रांसमीटर में तोड़ दें), यह संकेत मिलता है “चाहने” की स्थिति में स्थानांतरित, जो तब हमारे शरीर में हार्मोनल और शारीरिक कारकों की एक श्रृंखला को सेट करता है जो हमें वास्तविक यौन क्रिया और अनुभव के लिए “पसंद” और “तत्परता” की स्थिति में डालता है जो अंततः एक ऑर्केस्ट्रा की ओर जाता है शरीर के विभिन्न अंग, जो हमें “आनंद” देते हैं, जिसके शिखर को हम “संभोग” कहते हैं।

यौन स्वास्थ्य

इस पर विश्वास करें या नहीं; मैंने ऊपर जो बताया वह पूरी कहानी का एक सरलीकृत संस्करण है। शारीरिक कारकों की भीड़ जो हमें इच्छा की स्थिति से उत्तेजना की स्थिति तक, एक पठार की स्थिति तक, संभोग और अपवर्तन की स्थिति में ले जाती है, बस मनमौजी और जटिल है कि 2021 में भी, हम अभी भी पीएचडी और एक उच्च शिक्षित मेडिकल डॉक्टर की आवश्यकता होती है जो इस जटिलता से सर्वोत्तम तरीके से निपटने के तरीके को समझने के लिए पूर्ण शोध मोड में हों।

लेकिन यहां मूल बातें शामिल हैं जो इसमें शामिल हैं:

  • मस्तिष्क अपने सभी न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन, डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन, जीएबीए, एसिटाइलकोलाइन, और अन्य) के साथ पहले शारीरिक घटक हैं जिन्हें उपरोक्त चक्र में अनुकूलित करने की आवश्यकता है।
  • मुख्य सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, और एक दूसरे के लिए उनके आनुपातिक संतुलन) भी उपरोक्त न्यूरोट्रांसमीटर (उन्हें विनियमित करने या उन्हें विनियमित करने) के साथ बातचीत करने और उपरोक्त यौन चक्र के चरणों की ओर ले जाने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
  • रक्त प्रवाह “फ्रीवे” है जो उपरोक्त हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को अपना काम कुशलता से करने की अनुमति देता है। इस कारण से, कार्डियोवैस्कुलर समझौता जैसे उच्च शर्करा (प्रीडायबिटीज और मधुमेह) या ऊंचा कोलेस्ट्रॉल स्तर (भले ही दवा की आवश्यकता के बिंदु पर न हो), ऊंचा सूजन, या शरीर में अन्य असंतुलन जैसे विटामिन की कमी, खनिज अपर्याप्तता उपरोक्त हार्मोन की उपयुक्त और दक्षता को भी दूर कर सकता है।
  • नींद की कमी, व्यायाम की कमी, और उचित आहार, मोटापा, जोड़ों का दर्द या मस्कुलोस्केलेटल दर्द, ऊर्जा की कमी, आत्मविश्वास की कमी, उदास मनोदशा, सभी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों या अन्य हार्मोनल मुद्दों के संकेत हो सकते हैं जो नियमित रूप से चूक जाते हैं आपके प्राथमिक चिकित्सक द्वारा किए गए विशिष्ट शारीरिक। उपरोक्त यौन चक्र के लिए आपके शरीर की ग्रहणशीलता का मूल्यांकन करने के लिए एक समग्र मूल्यांकन अत्यंत महत्वपूर्ण है।
  • शारीरिक विचलन को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
  • रजोनिवृत्ति (50 वर्ष की आयु के बाद महिलाएं) या एंड्रोपॉज़ (40-50 वर्ष की आयु के बाद पुरुष) के जीवन के बाद के चरणों में होने वाले प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन निश्चित रूप से हमारे मुख्य अंगों को प्रभावित करते हैं जो यौन क्रियाओं में संलग्न होते हैं जो कुछ व्यक्तियों को इसमें शामिल होने से रोक सकते हैं। उपरोक्त चक्र।

जाहिर है, इसमें और भी बहुत कुछ शामिल हैं जिन्हें मैं इस लेख में सूचीबद्ध करना भी शुरू नहीं कर सकता।

लेकिन मुख्य बात यह है कि अंतर्निहित मुद्दे को समझने और निदान करने का एक तरीका है जो आपकी कम यौन गतिविधियों या स्वास्थ्य के पीछे आपकी चिंता का कारण बन रहा है। और यह यौन परामर्श या केवल साधारण व्यवहार या अनुकूलन तक ही सीमित नहीं है।

निष्कर्ष के तौर पर: आप अपने यौन स्वास्थ्य का अनुकूलन, सुधार या रखरखाव कैसे करते हैं?

  • अच्छी खबर यह है कि ऐसे चिकित्सक समाज हैं जो यौन स्वास्थ्य के इस क्षेत्र में कुछ चिकित्सकों को शिक्षित और इलाज कर रहे हैं।
    • आपको इनमें से किसी एक चिकित्सक को ढूंढना होगा, जिसके पास यौन स्वास्थ्य और हार्मोनल स्वास्थ्य में वह विशेषता हो।
  • यद्यपि अधिकांश व्यक्ति अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मदद लेने का सहारा लेते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उन विशिष्टताओं के सभी चिकित्सकों को यौन स्वास्थ्य या यहां तक ​​कि हार्मोन अनुकूलन का अनुभव नहीं है।
  • लेकिन जब आप उस चिकित्सक को पाते हैं जिसके पास हार्मोनल स्वास्थ्य और यौन स्वास्थ्य सहित व्यापक स्वास्थ्य की विशेषज्ञता है, तो आपको अपने मुद्दों को उसके साथ संवाद करना चाहिए ताकि आपके चिकित्सक को एक दर्जी योजना तैयार करने में सक्षम बनाने के लिए उचित परीक्षण किया जा सके। आपके लिए न केवल आपके हार्मोनल स्वास्थ्य बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके चिकित्सा स्वास्थ्य को भी अनुकूलित करने के लिए।
  • यह (जैसा कि मेरे मरीज़ इसे कहते हैं) एक “जीवन-परिवर्तक” है क्योंकि यह आपको एक खुशहाल और स्वस्थ भविष्य का आनंद लेने में मदद करेगा जैसा आपने अतीत में किया था।
यह शिक्षा टुकड़ा किसके द्वारा लिखा गया था: पयम केरेंडियन, डीओ

डिलाइट मेडिकल एंड वेलनेस सेंटर में चिकित्सा निदेशक

वह ऑस्टियोपैथिक मस्कुलोस्केलेटल मेडिसिन, हार्मोन ऑप्टिमाइजेशन, ओबेसिटी मेडिसिन में उप-विशिष्टताओं के साथ फैमिली प्रैक्टिस फिजिशियन हैं और इंटरनेशनल सोसाइटी और नॉर्थ अमेरिकन सोसाइटी ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन दोनों के सदस्य हैं।

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